Mé služby - VegaJóga

Jednorázová konzultace 690 Kč

Chcete se cítit dobře? Líbit se sami sobě i svému okolí? Rádi byste nosili oblečení menší konfekční velikosti, nezadýchávali se při chůzi do schodů či se zbavili zdravotních problémů?

Udělám Vám konečně jasno v otázce zdravé výživy a pomůžu Vám upravit stravovací návyky tak, abyste dosáhli vašeho cíle rychle a přirozeně.

Během 60 minut Vám vysvětlím to nejpodstatnější, co potřebujete vědět o zdravé výživě.
Podívám se na Váš jídelníček a upozorním Vás na chyby, které mohou bránit hubnutí (přibírání) nebo mít negativní vliv na Vaše zdraví.
Navrhnu Vám konkrétní postup, abyste si zdravé stravovací návyky udrželi dlouhodobě.

Ráda se s Vámi sejdu osobně v Praze. Pro mimopražské nabízím možnost online konzultace.

Předem mi zašlete na email (nebo si s sebou přineste) Váš jídelníček za posledních 5 dnů.

Jídelníček na míru + doporučený seznam potravin 2. 000 Kč

Chcete se stravovat zdravě a hledáte inspiraci, co jíst? Sestavím Vám jídelníček na hubnutí (přibírání), který bude zohledňovat Vaše tělo, Vaše chutě, Váš životní styl a Vaše cíle.

Nejdříve vyhodnotím Váš stávající jídelníček.
Při tvorbě jídelníčku beru v potaz Vaše cíle, Váš životní styl a Vaše časové možnosti pro přípravu jídel.
Sestavím Vám nový 14denní jídelníček, který bude snadné dodržovat – protože Vám bude chutnat a bude jednoduchý na přípravu.
Jídelníček sestavím tak, aby vedl k dosažení Vašich cílů a přesto plnil energetickou, kalorickou i nutriční potřebu.
Společně s jídelníčkem Vám poskytnu rady a tipy, jak potraviny tepelně upravovat, vhodně dochucovat a vzájemně obměňovat, abyste nejedli “pořád to samé”.
K jídelníčku připojím i doporučený seznam zdravých a snadno dostupných potravin, abyste se sami naučili přemýšlet o stravě a nákupy potravin pro vás byly hračka.
Doporučím Vám vhodné pohybové aktivity dle Vašich cílů.

Jídelníček a doporučený seznam potravin Vám pošlu do 5 pracovních dnů ode dne uskutečnění objednávky.

Abych Vám mohla jídelníček sestavit, budu od Vás potřebovat vyplnit osobní dotazník a poslat mi emailem záznam toho, co jste v posledních 5 dnech jedli.

Asistovaný nákup v Praze 690 Kč

Na pultech obchodů na Vás číhají stovky prefabrikovaných potravin, které nemají ve zdravém jídelníčku co dělat.

Pomůžu Vám se těchto pastí vyvarovat. Ukáži Vám, co patří do nákupního košíku, a jaké potraviny byste naopak měli nechat v obchodě.

Zajdu s Vámi do obchodu, kde běžně nakupujete.
Ukáži Vám, jakým potravinám dát přednost a proč.
Poradím Vám, jak číst údaje na etiketách a na co si dávat pozor.
Naučím Vás nakupovat efektivně a utrácet jen za kvalitní, zdravé potraviny.

Ráda s vámi zajdu na nákup ve všední den.

Zvýhodněný balíček 2. 290 Kč

Zvýhodněný balíček obsahuje:

Úvodní konzultaci v délce 60 minut.
Sestavení 14denního jídelníčku na míru + seznam doporučených potravin.

Na konzultaci si, prosím, přineste vyplněný osobní dotazník a Váš jídelníček za posledních 5 dnů.

Jídelníček a doporučený seznam potravin Vám pošlu do 5 pracovních dnů ode dne uskutečnění konzultace.

Ráda se s Vámi sejdu osobně v Praze. Pro mimopražské nabízím možnost online konzultace.

Dlouhodobá spolupráce (3 měsíce) 5. 790 Kč

Dlouhodobá spolupráce zahrnuje:

Úvodní konzultaci v délce 60 minut.
Sestavení 14denního jídelníčku na míru + doporučený seznam potravin.
Online konzultaci jídelníčku (vždy 1x týdně) po celou dobu spolupráce.